Ist das normal? "Der Beckenboden ist ein Wunderwerk – nicht nur für guten Sex"
Jul 8, 2024
Anna Hermannsdörfer, Physiotherapeutin und Sexualpädagogin, spricht über die oft übersehene Bedeutung des Beckenbodens. Sie erklärt, wie ein trainierter Beckenboden nicht nur Rückenschmerzen lindern kann, sondern auch das Sexualleben verbessert. Dabei geht sie auf Techniken zur Wahrnehmung und Entspannung der Muskulatur sowie die heilende Kraft von Bewegung und Tanz ein. Besondere Aufmerksamkeit widmet sie dem Thema Schmerzen während des Geschlechtsverkehrs und der Kommunikation zwischen Partnern. Ein Muss für alle, die mehr über diesen 'versteckten Wunderwerk' erfahren wollen!
Chapters
Transcript
Episode notes
1 2 3 4 5 6 7 8
Intro
00:00 • 2min
Die Bedeutung des Beckenbodens
01:45 • 18min
Die Bedeutung der richtigen Anatomischen Begriffe in der Beckenbodentherapie
20:13 • 2min
Schmerzen und Sexualität nach der Geburt
22:09 • 16min
Gentleman's Stitch und seine Auswirkungen auf den Beckenboden
38:19 • 4min
Beckenbodentraining für Gesundheit
42:30 • 7min
Die heilende Kraft von Bewegung und Tanz zur Stressbewältigung
49:49 • 2min
Differenzierte Ansätze der Beckenbodenarbeit
51:35 • 15min