Ist das gesund? Der Medizinpodcast der Kleinen Zeitung Zum Wiederhören: Was ist dran am Hype um Vitamin D, Frau Amrein?
Oct 25, 2024
Karin Amrein, Fachärztin für Innere Medizin und Expertin für Stoffwechselprozesse, entmystifiziert den Vitamin-D-Hype. Sie erklärt, wie wichtig Vitamin D für Knochen, Immunität und Gesundheit ist, spricht über den weit verbreiteten Mangel in Mitteleuropa und identifiziert Risikogruppen. Zudem wird die Validität von Studien zum Thema Vitamin D hinterfragt und klargestellt, dass übermäßige Einnahme zu Vergiftungen führen kann. Mythen über den Schutz vor COVID-19 werden entlarvt, während ein gesunder Lebensstil und geeignete Nahrungsmittel empfohlen werden.
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Vitamin D als Grundvoraussetzung
- Vitamin D ist essenziell für Gesundheit, besonders bei Mangel verbessert es das Immunsystem.
- Ohne Mangel führt zusätzliche Einnahme meist nicht zu Effekten, ähnlich wie bei Schlaf oder Bewegung.
Vitamin D als Hormon und Genregulator
- Vitamin D wirkt auf hunderte Gene und viele Zelltypen vom Knochen bis zum Immunsystem.
- Obwohl als Vitamin bezeichnet, produziert der Körper es selbst bei genügend Sonnenlicht.
Vitamin D Dosierung richtig wählen
- Vitamin D hilft bei Knochengesundheit, Osteoporose-Prävention und Immunfunktion bei Mangel.
- Vermeide große jährliche Bolusdosen, besser tägliche oder wöchentliche Einnahme zur Infektionsprävention.