Dans la Tête d'un Coureur FAQ Noël : Tristan répond aux questions Running les plus posées à ChatGPT !
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Dec 22, 2025 Tristan et Guillaume répondent à 24 questions sur la course à pied, allant de la gestion du point de côté aux bienfaits du running sur la libido. Ils explorent les enjeux de la nutrition et de la récupération pour progresser efficacement. La discussion aborde les différences entre courir à l'extérieur et sur tapis, ainsi que l'importance de la motivation liée à l'esthétique de l'environnement. Des conseils pratiques sur l'échauffement, la gestion de la fatigue et même les chiens courants ajoutent une touche amusante et pertinente.
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Episode notes
Envie De Toilettes Liée Au Stress
- L'envie d'aller aux toilettes avant ou pendant l'effort vient souvent du stress et d'un mécanisme de « fuite » physiologique.
- Tristan explique que se vider allège le corps et facilite la fuite en situation de stress.
Point De Côté: Un Mystère Respiratoire
- Le point de côté reste mystérieux mais semble lié aux muscles respiratoires et aux changements d'habitudes d'effort.
- Tristan souligne que les débutants et ceux qui changent d'intensité ou de posture (triathlon, trail) y sont plus exposés.
Progresser Avec Trois Séances Hebdo
- Oui, on peut progresser en courant trois fois par semaine en optimisant d'autres leviers (nutrition, renforcement, récupération).
- Tristan recommande d'améliorer la structuration et la qualité des séances avant d'augmenter la fréquence.