Met Groenteman in de kast Wouter de Jong, zelfhulpboekenschrijver: ‘Vaak is een aanraking genoeg’
Jan 7, 2026
Wouter de Jong is een zelfhulpboekenschrijver en mindfulness- en ademtrainer, vooral bekend van zijn bestseller 'Mindgym'. Hij bespreekt de waarde van aanraking en hoe dit kan helpen bij het doorbreken van diepgewortelde patronen. Wouter introduceert de term 'Full Body Thinking', die focust op de samenwerking tussen lichaam en geest. Gesprekken over familiale rolpatronen en de invloed van ademwerk op persoonlijke ontwikkeling komen ook voorbij. Hij deelt inzichten over emoties, creatiedrang en biedt een praktische ademhalingsoefening aan.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Lichaam Maakt Inzicht Werkelijk
- Wouter de Jong stelt dat je jezelf niet uit patronen kunt denken; lijf en hoofd moeten samenwerken.
- Als het lichaam meedoet ontstaat doorvoeld inzicht en verandert gedrag veel effectiever dan praten alleen.
Meditatie Creëert Ruimte Voor Keuze
- Meditatie leert afstand nemen van gedachten en gewaarwordingen in het lichaam.
- Die afstand geeft je de ruimte om automatische reacties en oude patronen te herkennen en te sturen.
Mediatorrol Uit Jeugd
- Wouter groeide op als mediator in een gezin met pieken en dalen; hij behaalde vrede door zichzelf weg te cijferen.
- Die rol bleef lang bestaan en speelde mee toen zijn ouders later scheidden en hij nog betrokken werd.
