InPower par Louise Aubery
Comment les neurosciences peuvent nous aider à progresser cette année - avec Samah Karaki, Albert Moukheiber et Boris Cyrulnik
Jan 9, 2025
Samah Karaki, Docteure en neurosciences, Albert Moukheiber, spécialiste en neurosciences, et Boris Cyrulnik, neuropsychiatre reconnu, partagent des réflexions fascinantes. Ils discutent de l'importance d'accepter l'incontrôlable pour progresser. Les invités soulignent comment la séparation entre l'identité et les actions peut améliorer notre santé mentale. Ils explorent également le rôle de l'éducation dans la résilience face à des traumatismes et proposent des stratégies concrètes pour gérer l'impatience et la pression sociétale.
39:16
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Quick takeaways
- Accepter que nous ne pouvons pas contrôler toutes les situations réduit le stress et nous permet de mieux gérer nos émotions.
- Distinguer entre nos actions et notre identité améliore notre santé mentale en facilitant la gestion des émotions contextuelles.
Deep dives
L'importance de l'acceptation de l'incertitude
Accepter que nous ne pouvons pas tout contrôler est essentiel pour notre bien-être mental. Ce concept renforce l'idée que le stress et l'anxiété surgissent souvent lorsque nous tentons de forcer les situations à se conformer à nos attentes. Par exemple, cela peut se manifester chez quelqu'un qui se sent frustré après avoir raté un métro, ressentant une injustice pour des événements qui échappent à son contrôle. En apprenant à accepter ces imprévus, l'individu peut mieux gérer ses émotions et se concentrer sur des stratégies plus productives pour faire face aux situations stressantes.
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