ZEIT WISSEN. Woher weißt Du das? Von Menschen, die ihre Depression überwunden haben
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Jan 5, 2025 Anaïs Kaluza, Psychologin und Redakteurin bei ZEIT ONLINE, und Christoph Drösser, Autor der unmöglichen Kolumne, beleuchten den Kampf gegen Depressionen. Sie teilen persönliche Geschichten und hilfreiche Strategien zur Überwindung negativer Denkmuster. Die Bedeutung von Unterstützung durch Angehörige wird hervorgehoben, während Kaluza erklärt, wie Selbstwirksamkeit und das Aufschreiben von Gedanken helfen können. Drösser erörtert zudem die komplexen Ursachen von Depressionen und die umstrittene Rolle von Serotonin.
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Episode notes
Janas Geschichte
- Jana, eine Zahnärztin, litt unter Depressionen, ohne es zu realisieren.
- Videos von Prominenten, die über ihre Depressionen sprachen, halfen ihr, sich selbst zu erkennen und Hilfe zu suchen.
Die Rolle der Scham
- Die Erkenntnis, nicht allein zu sein, kann befreiend sein und Scham reduzieren.
- Scham verstärkt sozialen Rückzug, was wiederum die Depression verschlimmert.
Aktiv Bleiben
- Aktiv bleiben, Freunde kontaktieren, Hobbys nachgehen hilft.
- So kann man positive Erlebnisse generieren und negative Denkmuster durchbrechen.