Radio Fitness Revolucionario 273: Respiración al Levantar Pesado, Agua de Coco, Colecho, Oposiciones Bombero, Remojar Avena, Gazpacho
Jul 7, 2021
Se habla sobre la respiración adecuada al levantar pesas, una técnica esencial para maximizar el rendimiento. Además, se exploran los beneficios del agua de coco y se discute el colecho, enfatizando su relevancia para la salud familiar. También se analizan las oposiciones a bombero, centrándose en cómo la composición corporal influye en el desempeño. Finalmente, se aborda la necesidad de remojar la avena y se destacan los saludables beneficios del gazpacho, convirtiéndolo en un gran aliado nutricional.
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Respiración al Levantar Pesas
- Aguanta la respiración al levantar cargas pesadas para mayor estabilidad y protección de la espalda.
- Inhala profundamente, tensa el abdomen y exhala al final del movimiento o si te mareas.
Beneficios del Agua de Coco
- El agua de coco es baja en calorías y azúcar, con buen ratio de electrolitos, beneficiosa para la hidratación.
- No es un zumo, el agua está dentro del coco, especialmente en los verdes.
Beneficios del Colecho
- Dormir en familia, especialmente con niños pequeños, puede ser beneficioso.
- Reduce la ansiedad infantil y facilita la lactancia materna nocturna.