Die Botschaften deines Körpers - und wie du sie verstehst

44 snips

Oct 13, 2025

Warum rast unser Herz vor Angst? Leon und Atze tauchen in die faszinierende Welt der Interozeption ein, dem Sinn für innere Körpersignale. Sie erklären, wie Magen- und Herzreize unser Gefühlsempfinden und unsere Empathie beeinflussen. Es werden Risiken und Nutzen der Körperwahrnehmung besprochen, insbesondere bei psychischen Störungen wie Angst und Depression. Zudem erfahrt ihr, wie man Interozeption trainieren kann, um die psychische Gesundheit zu fördern. Ein interessanter Austausch über die Verbindung zwischen Körper und Geist!

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Episode notes

ANECDOTE

Bärenangriff Als Körperlektion

Alex Messenger erlebte auf einer Kanada-Tour, wie sein Körper vor dem Verstand auf Gefahr reagierte.
Sein Herz raste und er atmete schneller, bevor er bewusst erkannte, dass ein Bär nah war.

INSIGHT

Körper Als Teil Des Gefühlsprozesses

Interozeption bedeutet innere Körpersignale wahrnehmen und interpretieren.
William James' Idee: Körperreaktionen spielen eine zentrale Rolle beim Entstehen von Gefühlen.

ADVICE

Interozeption Trainieren

Trainiere deine Interozeption bewusst, zum Beispiel durch Achtsamkeit oder gezielte Übungen.
Du kannst deinen inneren "Piloten" stärken, indem du regelmäßig in dich hineinhörst und prüfst.

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Betreutes Fühlen

Warum rast unser Herz, bevor wir Angst haben? Warum spüren manche Menschen ihren Körper so genau – und andere fast gar nicht? In dieser Folge tauchen Leon und Atze in die Welt der Interozeption ein – dem verborgenen Sinn, mit dem wir unser Inneres wahrnehmen.

Fühlt euch gut betreut

Leon & Atze

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Empfehlungen

Betreutes Fühlen – Folge zu Alexithymie (vom 12.03.2024) „Warum fühle ich nichts?“ In dieser Folge sprechen Leon und Atze darüber, warum manche Menschen Schwierigkeiten haben, ihre eigenen Gefühle wahrzunehmen und auszudrücken.

Lisa Feldman Barrett – Wie Gefühle entstehen Ein faszinierendes Buch einer der bekanntesten Emotionsforscherinnen unserer Zeit. Barrett zeigt darin, dass Gefühle keine festen Programme sind, sondern vom Gehirn konstruiert werden.

Quellen

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Redaktion: Julia Ditzer

Produktion: Murmel Productions