Lifestyle of Longevity #082 🌴📵 11 Hacks für deinen Sommer Digital Detox - tiefe Entspannung, Dopamin-Reset & echte Connection
Jul 23, 2025
Lass das Smartphone hinter dir und entdecke die Vorteile des Digital Detox, besonders im Sommer! Erlerne, wie Bildschirmzeit deine Gesundheit beeinträchtigt und deinen Schlaf stört. Entdecke 11 einfache Hacks, um digitale Gewohnheiten zu ändern und echte Verbindungen zu stärken. Erhalte spannende Einblicke in die Auswirkungen von Social Media auf deine mentale Gesundheit und finde heraus, wie du deinen Dopaminhaushalt rebooten kannst. Und nicht zu vergessen: leckere Rezepte für erfrischende Sommergetränke!
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Episode notes
Blutzucker-Spike durch sĂĽĂźes Popcorn
- Kristine erlebte ihren höchsten Blutzuckerspitzenwert von fast 250 nach süßem Popcorn im Kino mit leerem Magen.
- Sie zeigt, dass Genuss trotz hoher Werte möglich ist, wenn man es nicht übertreibt.
Digitale Nutzung verändert das Gehirn
- Digitale Medien verändern unser Gehirn durch ständige Reizwechsel und schnelle Belohnungen.
- Dadurch leidet Fokus und Konzentrationsfähigkeit, was zu einem Suchtverhalten durch Dopamin führt.
Smartphone im Raum stört Fokus
- Selbst ein Smartphone allein im Raum verringert unsere Konzentrationsfähigkeit.
- Das Gehirn verwendet unbewusst Ressourcen, um Impulse zur Handynutzung zu unterdrĂĽcken.
