Sommer, Sonne, Offline-Zeit: Diese Folge ist dein Reminder, wie heilsam es sein kann, das Smartphone auch mal beiseitezulegen. Wir sprechen über die wissenschaftlich belegten Vorteile von Digital Detox – und warum gerade der Sommer die perfekte Zeit für einen digitalen Reset ist.
Du erfährst:
– wie Social Media, Bildschirmzeit und Notifications dein Gehirn und deine Gesundheit beeinflussen
– warum ständige Reize deine Schlafqualität verschlechtern und dein Stresslevel erhöhen
– was Digital Detox wirklich bringt – laut aktueller Studienlage
– wie du dein Dopaminsystem resetten und deine Konzentration stärken kannst
– welche 11 einfachen, aber effektiven Hacks dir helfen, digitale Gewohnheiten zu verändern
hier der Link zum erwähnten Deutschlandfunk Streitkultur Gespräch mit Kristine:
https://share.deutschlandradio.de/dlf-audiothek-audio-teilen.html?audio_id=dira_78CC116264BE11F073F2B883034C2FA0
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