El podcast de Jana Fernández #266 - Entrenamiento cerebral: secretos de la neurociencia para mentes brillantes y en calma
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Jun 16, 2025 
Alejandra Vallejo-Nágera, psicóloga experta en neurofeedback, habla sobre el autoconocimiento y cómo el ego puede interferir en nuestras relaciones. Ana Ibáñez, ingeniera química, nos enseña a entrenar las ondas cerebrales para mejorar la atención y la memoria, resaltando el impacto del miedo en nuestra mente. Por su parte, Catalina Hoffmann, terapeuta ocupacional, aborda el envejecimiento cerebral y la importancia de la curiosidad y la música para la salud mental, desmitificando ideas sobre la plasticidad cerebral a lo largo del tiempo.
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Episode notes
Autoconocimiento Antes De La Validación Externa
- Alejandra explica que el autoconocimiento exige mirar hacia dentro antes de buscar validación fuera.
- Solo reconociendo luces y sombras podemos relacionarnos mejor y actuar con menos reactividad.
Distingue Ego De Esencia Personal
- Alejandra describe el ego como la parte que busca seguridad y evita la vulnerabilidad heredada de la infancia.
- Haz trabajo personal para distinguir tu ego de tu esencia y reducir reacciones defensivas.
La Neuroplasticidad Nos Hace Moldeables
- Ana recuerda a Ramón y Cajal y la plasticidad: las neuronas cambian según lo que aprendemos.
- Somos 'seres en proceso' y podemos modificar estructuras cerebrales con experiencia y epigenética.
