HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

#028 7 Jahre jünger in 7 Wochen. Mit Prof. Dr. Sven Voelpel

9 snips

Oct 6, 2024

Prof. Dr. Sven Voelpel, Altersforscher und Bestsellerautor, teilt spannende Erkenntnisse über gesunde Ernährung und deren Einfluss auf das Altern. Er erklärt die Jungbrunnenformel und die Bedeutung von Fasten und Ketose. Prof. Voelpel betont die Rolle von Bewegung für geistige Gesundheit und das reduzierte Sterberisiko. Außerdem werden die Herausforderungen moderner Ernährung und die Wichtigkeit von Ballaststoffen sowie der Einfluss von Entzündungen auf das Wohlbefinden thematisiert. Praktische Tipps für eine bewusste Ernährung runden das Gespräch ab.

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INSIGHT

Ganzheitliche Sieben-Säulen-Formel

Die Jungbrunnenformel besteht aus sieben Faktoren: Einstellung, Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf, Atmung und soziale Interaktion.
Dr. Sven Voelpel betont, dass nur die Kombination aller Faktoren echte zelluläre Verjüngung ermöglichen kann.

INSIGHT

Zellbiologische Verjüngung In Wochen

Re-Aging ist möglich: Studien zeigen zellbiologische Verjüngung durch kombinierte Maßnahmen innerhalb Wochen.
Voelpel kombiniert Intervallfasten, Ketose und weitere Faktoren, um maximale Effekte in sieben Wochen zu erreichen.

ADVICE

Zuckerlast Senken, Ketose Nutzen

Reduziere glykämische Last und Zucker, um Entzündungsprozesse zu verringern und Alterung zu bremsen.
Nutze Fasten und Ketose, damit Körper Ketone aus Fett bildet und Blutzucker konstant bleibt.

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In dieser Episode von Healthwise spricht Nils Behrens mit Prof. Dr. Sven Voelpel über die Grundlagen einer gesunden Ernährung und deren Einfluss auf das Altern. Sie diskutieren die Jungbrunnenformel, die sieben Parameter für ein gesundes Leben, und den Meta-Ernährungscode, der wissenschaftlich fundierte Ernährungskonzepte zusammenfasst. Zudem wird die Rolle von Fasten, Ketose und Bewegung für die Gesundheit beleuchtet, sowie die Herausforderungen der modernen Ernährung und praktische Tipps für eine gesunde Lebensweise. In diesem Gespräch geht es um die Bedeutung von Bewegung und Ernährung für die Gesundheit. Prof. Voelpel erklärt, wie eine bewusste Ernährung und regelmäßige Bewegung zu einem besseren Wohlbefinden führen können. Er betont die Wichtigkeit von Achtsamkeit beim Essen und gibt Tipps zur richtigen Atmung. Zudem wird die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln und deren richtige Anwendung thematisiert.

Takeaways

Die Ernährung hat einen direkten Einfluss auf den Alterungsprozess. Fasten und Ketose können helfen, den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Entzündungen im Körper sind ein Hauptfaktor für viele Krankheiten. Bewegung reduziert die Sterbewahrscheinlichkeit und verbessert die geistige Gesundheit. Die Qualität der Nahrungsmittel hat in den letzten Jahrzehnten abgenommen. Ballaststoffe sind entscheidend für eine gesunde Verdauung. Die richtige Kombination von Nährstoffen kann die Gesundheit erheblich verbessern. Stress hat negative Auswirkungen auf die Nährstoffaufnahme im Darm. Die Jungbrunnenformel umfasst sieben wichtige Lebensfaktoren. Eine gesunde Ernährung sollte individuell angepasst werden. Die richtige Versorgung ist ein wichtiger Faktor. Die nächste Bewegung ist die beste Bewegung.

Mehr zu Prof. Dr. Sven Voelpel: https://alterstest.jungbrunnenapp.de/ https://amzn.to/47hpVZV http://jungbrunnen.live/

Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast

Über Sunday Natural

Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.

Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de