Training Thérapie Podcast Les PIRES TESTS (et les meilleurs) pour la REPRISE DU SPORT suite à une CHIRURGIE DU LIGAMENT CROISÉ ANTÉRIEUR (kiné)
Oct 16, 2025
Découvrez les tests fonctionnels essentiels pour valider la reprise du sport après une chirurgie du ligament croisé antérieur. Les hôtes critiquent des méthodes surcotées et proposent des alternatives utiles. L'évaluation de la qualité du mouvement est essentielle, tout comme l'importance des tests de marche et course. Les plateformes de force sont aussi mises en avant pour un biofeedback précis. Apprenez à structurer votre reprise de manière progressive et sécurisée avec des conseils pratiques et des protocoles adaptés.
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Episode notes
Privilégier Tests Fonctionnels Proches De La Course
- Utilisez des tests proches de la fonction réelle plutôt que des sauts extrêmes pour valider la reprise de la course.
- Préférez des réceptions sur step et des appuis unipodaux simples avant de demander des single/triple hop longue distance.
Qualité Du Mouvement Avant Chiffres
- La qualité du mouvement prime souvent sur la quantité mesurée pour la reprise de course après LCA.
- Évaluez la stratégie de hanche, le valgus dynamique et l'utilisation du genou plutôt que seulement la distance du saut.
Corriger Stratégies De Réception
- Surveillez les stratégies de réception: hanche dominante, genou peu utilisé ou valgus contrôlé sont des signaux clés.
- Utilisez step-down et rack lunge pour réentraîner l'antériorisation du genou et la force excentrique.