carpe diem – Der Podcast für ein gutes Leben

#268 Arzt & Bestsellerautor Dietrich Grönemeyer: Ängste in den Griff bekommen – wie geht das in Zeiten wie diesen?

Nov 12, 2024
Guest
Dietrich Grönemeyer
Dietrich Grönemeyer, angesehener Wissenschaftler, Autor und Unternehmer, spricht über Ängste und deren Auswirkungen auf unser Leben. Er erklärt, wie Angst in ihrer ursprünglichen Form ein evolutionäres Hilfsmittel ist. Im Gespräch erfahren wir von einem 8-Punkte-Notfallplan zur Angstbewältigung, der Techniken wie fokussierte Atmung und Klopfmassage umfasst. Außerdem beleuchtet er, wie Ängste über Generationen weitervererbt werden und welche Rolle Medien dabei spielen. Praktische Strategien zur Stressbewältigung und zur Förderung innerer Ruhe werden ebenfalls vorgestellt.
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Episode notes
ANECDOTE

Lebensrettende Angst beim Absturz

  • Dietrich Grönemeyer stürzte zehn Meter in einem Canyon in Spanien ab und erlitt Verletzungen am Hüftkopf, Fuß und Knie.
  • Trotz der Schmerzen fühlte er ein starkes Glücksgefühl, am Leben zu sein, was ihm eine neue Perspektive gab.
INSIGHT

Angst als Überlebensmechanismus

  • Angst ist evolutionär ein Hilfsmittel zum Überleben durch Flucht oder Verteidigung.
  • Der Körper reagiert mit Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol, um Kampf- oder Fluchtreaktionen zu ermöglichen.
INSIGHT

Vererbung von Angst möglich

  • Angst kann epigenetisch vererbt werden, wie bei Holocaust-Opfern gezeigt wurde.
  • Es besteht die Möglichkeit, ererbte Ängste aktiv anzugehen und zu löschen.
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