Génération Do It Yourself [EXTRAIT] Le bonheur chimique avec Benjamin Cardoso (The Polar Plunge)
Feb 11, 2024
Benjamin Cardoso, expert en préparation physique et bonheur chimique, partage des conseils précieux pour améliorer notre bien-être. Il aborde comment l'exposition au froid peut renforcer notre métabolisme et notre santé mentale. Les secrets des bains froids, en particulier, apportent résilience et équilibre. Loin des normes traditionnelles de succès, il prône une vision axée sur la santé et le développement personnel. Car la vraie réussite s'inscrit dans nos choix de vie et nos routines matinales, comme la course à pied.
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Episode notes
Préparation à l'hiver
- Préparez-vous à l'hiver comme pour un marathon.
- Exposez-vous progressivement au froid et acceptez psychologiquement la saison.
Bains froids en été
- Les bains froids sont bénéfiques toute l'année pour la dopamine, l'adrénaline et le stress.
- En été, l'aspect développement des graisses brunes est moins crucial.
Le bonheur finlandais
- Les Finlandais, malgré un climat hostile, sont parmi les plus heureux au monde.
- Leur routine de sauna et d'exposition au froid contribue à leur bonheur chimique.