Lifestyle of Longevity #075 ⛱️ Haut, Haare, Nägel summer ready - Sonnencreme, After Sun, Haarkuren, sun protection foods
Jun 4, 2025
Diese Folge behandelt spannende Tipps zur Vorbereitung von Haut, Haaren und Nägeln auf den Sommer. Es wird die Debatte um chemische und mineralische Sonnencremes beleuchtet, einschließlich ihrer Vor- und Nachteile. Zudem geht es um die richtige Pflege des Haarmikrobioms und die Bedeutung von After-Sun-Produkten. Die Rolle von Sonnenlicht für die Stimmung und Gesundheit wird hervorgehoben. Praktische Ernährungstipps und der Einfluss von Kohlenhydraten auf die Trainingsleistung runden die Diskussion ab.
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Episode notes
Haarkuren richtig auswählen
- Benutze 1-2 mal pro Woche Haarkuren mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Aloe Vera und Glycerin.
- Vermeide schädlichen Alkohol und künstliche Duftstoffe in Haarkuren für gesunde Haare.
Nägel brauchen im Sommer wenig Extra
- Sommerliche Nagelpflege ist weniger wichtig, Nägel leiden mehr im Winter durch Kälte und Temperaturwechsel.
- Normale Nagelpflege genügt im Sommer, Spezialbehandlungen sind meist nicht nötig.
Haare seltener waschen & pflegen
- Wasche Haare nicht zu oft im Sommer, um Austrocknung durch heißes Wasser und Shampoo zu vermeiden.
- Verwende nach dem Waschen immer Conditioner oder alternierend Haarkur, um Feuchtigkeit zu schenken.