Achtsam - Deutschlandfunk Nova Ressourcen stärken - Resilienz entwickeln
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May 14, 2025 In dieser Folge geht es um persönliche Ressourcen, die uns in schwierigen Zeiten helfen. Die Hosts diskutieren innere und äußere Ressourcen wie körperliche Gesundheit, soziale Kontakte und Kreativität. Ein wichtiger Punkt ist die Aktivierung dieser Ressourcen in der Psychotherapie. Zudem wird Achtsamkeit als Werkzeug zur Wahrnehmung und Kultivierung von Ressourcen hervorgehoben. Praktische Übungen, wie das Erstellen eines Ressourcenbildes oder Lebenslinien, zeigen, wie wir unsere Stärken erkennen und nutzen können.
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Episode notes
Ressourcen Als Innere Und Äußere Kraftquellen
- Ressourcen sind interne und externe Kraftquellen, die uns helfen, Schwierigkeiten zu meistern.
- Achtsamkeit macht diese Ressourcen bewusst und sichtbar.
Achtsamkeit Entdeckt Verborgene Fähigkeiten
- Übe Achtsamkeit, um tägliche Lösungen und Fähigkeiten zu bemerken.
- Notiere kleine Erfolge, z.B. Konfliktlösung oder kreatives Problemlösen, als Ressourcenbeweis.
Ressourcenaktivierung In Der Therapie
- In Therapie aktiviere geborgene Ressourcen gezielt wieder.
- Frage: Was hat in früheren Krisen geholfen, und reaktiviere genau diese Fähigkeiten.
