El podcast de Cristina Mitre Por qué no adelgazo, con Javier Guerrero. Episodio 264
Jul 16, 2023
Javier Guerrero, nutricionista deportivo, explora la composición corporal, déficit calórico, perder grasa, alimentación, ejercicio, mitos sobre hidratos y grasa corporal, rol del músculo en el metabolismo. Ofrece consejos para disfrutar la comida y comer bien.
Chapters
Transcript
Episode notes
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Intro
00:00 • 3min
Composición corporal y déficit calórico para alcanzar objetivos de masa muscular y pérdida de grasa
02:53 • 24min
Optimizando la Nutrición y el Ejercicio para mejorar la Composición Corporal y Proteger la Piel
26:53 • 9min
La relación entre el sudor y la quema de grasa durante el ejercicio
36:12 • 4min
Personalización a través del análisis genético
40:36 • 5min
Relación entre carbohidratos, quemagrasas y pérdida de peso
45:31 • 18min
Importancia del déficit calórico, individualización en la alimentación y presentación de platos
01:03:21 • 2min