Adfærd 114. Vil du have mere energi? Større produktivitet? Og bedre trivsel? Pia Hauge har en ide. Den er både effektiv og ubelejlig.
Sep 16, 2025
Pia Hauge, forfatter til 'Pausepower' og rådgiver med en baggrund i retorik, deler sine indsigter om pausers betydning for produktivitet og trivsel. Hun diskuterer, hvordan planlagte gåture kan forbedre medarbejdernes velvære og produktivitet. Hauge præsenterer forskning, der viser, at korte pauser reducerer stress og forbedrer kvaliteten af arbejdet. Derudover udforskes energidrikke og deres uheldige effekt på energiniveauet. Lytterne får praktiske råd til at skabe gode pausevaner på arbejdspladsen.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Pauser Forøger Produktivitet Og Kvalitet
- Pauser øger både kvalitet og kvantitet af arbejdet, selv i vidensarbejde.
- 9% ekstra pauses tid kan give ~5% flere opgaver og 9% højere kvalitet.
Planlæg Hjernepauser Med Bevægelse
- Planlæg pauser der lader hjernen koble helt af for at genoplade effektivt.
- Brug bevægelse som kort pauseaktivitet, fx 2–7 minutters stræk eller let løb.
Fuld Afkobling Fremfor Mini-arbejde
- Afkobling slukker arbejdsopmærksomhed; undlad at tjekke mail i pausen.
- Kast dig over noget andet men engagerende, fx armbøjninger, hobby eller hurtig opgave.
