Entiende Tu Mente Beneficios de la autocompasión | Experiencias Compartidas | 403
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Oct 15, 2025 En este capítulo, Ariadna de la Vega, psicóloga e investigadora sobre autocompasión, explica cómo esta práctica es clave para el autocuidado. Habla sobre la diferencia entre autocompasión y autoindulgencia, y cómo superar la voz interna crítica. Además, comparte hallazgos de su estudio revelando que los padres autocompasivos disfrutan más de la crianza y sienten menos estrés. También ofrece consejos prácticos para cultivar la autocompasión, convirtiéndola en una herramienta de fortaleza y resiliencia.
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Episode notes
Percepción Seria Pero Fan De La Comic Con
- Ariadna comenta que la gente la percibe más seria de lo que es y comparte que fue a la Comic Con de Málaga.
- Usa esta anécdota para ilustrar que las apariencias pueden ser engañosas y multifacéticas.
Componentes Clave De La Autocompasión
- La autocompasión incluye humanidad compartida, autobondad y mindfulness para observar sin fusionarte con emociones.
- Estas tres piezas permiten ver el error como humano y mantener perspectiva en lugar de aislarte o juzgarte.
No Evites Emociones Ni Vincules Mérito
- Evita la evitación emocional; acepta las emociones negativas y no las suprimas.
- Practica tratarte bien independientemente de si crees que lo mereces; la bondad no depende del mérito.
