F.A.Z. Richtig essen Eine Infektion des Darms kann langfristige Probleme verursachen
Nov 17, 2025
Andreas Michalsen, ein Experte für Ernährungsmedizin und Fasten, spricht über die entscheidende Rolle unseres Mikrobioms für Gesundheit und Krankheit. Er erklärt, wie man das Mikrobiom durch gezielte Ernährung und Ballaststoffe unterstützen kann. Michalsen geht auch auf die Auswirkungen von Antibiotika und Lebensmittelvergiftungen auf das Mikrobiom ein und betont die Bedeutung einer gesunden frühkindlichen Ernährung. Fragen zu Omega-3 in der Schwangerschaft und Ernährung bei Autoimmunerkrankungen werden ebenfalls behandelt.
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Episode notes
Mikrobiom Bestimmt Vieles Unserer Gesundheit
- Das Darmmikrobiom ist ein riesiges Ökosystem aus Billionen Mikroorganismen im Darm.
- Seine Störung kann an der Entstehung von Krankheiten wie Diabetes, Depression und Darmkrebs beteiligt sein.
Postbiotika Lenken Gesundheitswirkungen
- Mikroorganismen kommunizieren mit Darmschleimhaut und Immunsystem und produzieren zahllose chemische Substanzen.
- Diese Postbiotika können sowohl schädlich als auch schützend auf den Körper wirken.
Ballaststoffe Fördern Schützende Bakterien
- Fördern Sie Bakterien, die schützende kurzkettige Fettsäuren produzieren, indem Sie ballaststoffreich essen.
- Erwarten Sie jedoch keine exakte, direkt messbare Reaktion nach jeder Mahlzeit.