ROC-Cast Dein Trainingsfortschritt stagniert? Meine 4 Tipps, damit es wieder vorwärtsgeht | alle Sportarten
Sep 20, 2023
In dieser Folge geht es um die frustrierende Erfahrung stagnierender Trainingsfortschritte. Es werden vier effektive Tipps vorgestellt, um wieder Motivation und Fortschritt zu gewinnen. Themen wie die Wichtigkeit eines Trainingsjournals, ein ganzheitlicher Ansatz und die Rolle von Ernährung und Mindset stehen im Mittelpunkt. Zudem wird diskutiert, wie Rückschläge Teil des Trainingsprozesses sind und wie unterstützende Ressourcen helfen können. Lass dich inspirieren, dein Training auf das nächste Level zu bringen!
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Episode notes
Progression ist nicht linear
- Progression im Training ist nie linear, sondern verläuft in Zickzack-Bewegungen.
- Schwankungen gehören dazu und sollten über längere Zeit bewertet werden, nicht nur einzelne Einheiten.
Führe ein Trainingsjournal
- Führe ein Trainingsjournal, um deine Leistungen genau zu dokumentieren.
- So kannst du deine Fortschritte sichtbar machen und motiviert bleiben.
Umgang mit Rückschritten
- Lerne Rückschritte anzunehmen und trotzdem 100% zu geben.
- Rückschritte gehören zum Fortschritt und machen den Prozess herausfordernd und lohnend.