Métamorphose, éveille ta conscience !

De belles jambes en 3 étapes ! Avec Céline Roy #583

Apr 14, 2025
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Céline Roy
Céline Roy, ancienne danseuse et fondatrice de la méthode éponyme, explore l'art de tonifier nos jambes. Elle partage des conseils pratiques pour éliminer la cellulite et améliorer la posture. Découvrez sa méthode en trois étapes et comment accepter son corps. L'interview aborde aussi l'importance de la nutrition et des exercices ciblés pour renforcer les jambes. Enfin, Céline propose des astuces pour intégrer des accessoires de fitness dans notre routine bien-être, tout en soulignant le lien entre corps et esprit.
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Episode notes
ANECDOTE

L'anecdote des jambes courtes

  • Céline Roy a souffert d'un professeur de danse qui lui a dit qu'elle avait des jambes trop courtes.
  • Elle a travaillé dur pour harmoniser ses jambes et apprendre à les aimer.
ADVICE

Fondamentaux de la méthode

  • La méthode Céline Roy repose sur un écart des côtes pour lisser le ventre, un alignement global du corps et la pleine présence.
  • Elle insiste sur la détente avant de renforcer musculairement.
ADVICE

Programme en 3 étapes

  • Le programme dure 30 jours, divisé en trois cycles de dix jours : élimination, renforcement puis affinage.
  • Chaque jour comprend un exercice et un massage, idéalement 15 à 30 minutes en conscience.
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