carpe diem – Der Podcast für ein gutes Leben BONUS – Takeover: Anna Veith im Gespräch mit Orthomolekular-Mediziner Dr. Christian Matthai über Stress, Schlaf und Hormone
Jan 23, 2025
Dr. Christian Matthai, Facharzt für Frauenheilkunde mit einem ganzheitlichen Ansatz in der Medizin, spricht mit Anna Veith über essentielle Themen wie Stress, Schlaf und Hormone. Er erklärt, dass Schlaf oft wichtiger ist als eine ausgewogene Ernährung. Die beiden diskutieren den Menstruationszyklus und seinen Einfluss auf die sportliche Leistungsfähigkeit von Frauen. Matthai gibt Tipps zur Stressbewältigung und erklärt, wie Nahrungsergänzungsmittel temporär helfen können. Schließlich wird die Rolle des Schlafs als fundamentale Grundlage für Gesundheit und Regeneration hervorgehoben.
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Episode notes
Individuelle Zykluseinflüsse im Sport
- Der Menstruationszyklus beeinflusst die Leistungsfähigkeit individuell stark unterschiedlich.
- Zyklusbewusstsein und individuelle Anpassungen im Training sind essenziell für Frauen im Sport.
Stress besser managen
- Körperliche Betätigung, Atemübungen und Meditation erhöhen die Stressresistenz.
- Routinen für Ruhephasen und ausreichend Schlaf helfen, besser mit Belastungen umzugehen.
Anna Veiths Erholungserfahrung
- Anna Veith erinnert sich an eine Zeit ihrer Karriere, als sie sich einen reduzierten Wochenplan mit Zeiten fürs Nichtstun erstellte.
- Das bewusste Einplanen von Erholungsphasen half ihr, sich besser zu spüren und Belastungen loszulassen.