Radio Fitness Revolucionario Mejores Sartenes, Crisis de Testosterona, Legumbres, Colágeno y Piel, Muerte (Ep. 415)
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Sep 23, 2024 Descubre cuáles son las mejores sartenes y las peores que debes evitar. ¿Es cierto que los hombres de hoy tienen menos testosterona? Te ofrecen consejos para elevarla. También se analiza cuándo las legumbres son beneficiosas y cuándo es mejor evitarlas. Aprende sobre el colágeno hidrolizado y su impacto en la piel. Finalmente, se reflexiona sobre la muerte y cómo lidiar con emociones negativas. ¡Un viaje fascinante hacia la salud y la vida!
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Episode notes
Sartenes
- Para cocinar alimentos delicados como huevos o tortitas, usa una sartén de teflón.
- Para el uso diario, las sartenes de acero inoxidable son la mejor opción.
Testosterona
- Los hombres de hoy tienen niveles de testosterona más bajos, similares a hombres mayores de generaciones anteriores.
- Factores como el sobrepeso, sedentarismo y la falta de sueño contribuyen a esta disminución.
Mejorar la testosterona
- Entrenar fuerza, perder grasa, dormir lo suficiente y gestionar el estrés pueden aumentar la testosterona.
- Suplementos como la ashwagandha, el fenogreco, magnesio, zinc y vitamina D pueden ayudar.
