ZEIT WISSEN. Woher weißt Du das? Wie man es schafft, weniger Alkohol zu trinken
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Feb 2, 2025 
Mia Gatow, Autorin von "Rausch und Klarheit" und Co-Host des "Soda Club Podcast", teilt ihre Erfahrungen mit Alkohol und wie sie ihren Weg aus der Abhängigkeit fand. Sie diskutiert die Herausforderungen der Kontrolle über den Konsum und die Rolle von Gemeinschaften bei der Unterstützung. Der Suchtmediziner Falk Kiefer erklärt die Gesundheitsrisiken, insbesondere für Frauen, und die neue Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Es wird auch die gesellschaftliche Romantisierung von Alkohol und die Bedeutung von Warnlabels thematisiert.
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Episode notes
Mias Trinkbeginn
- Mia Gatow begann mit Anfang 20 intensiv zu trinken, beeinflusst von ihrer trinkfreudigen Familie.
- Sie lernte verschiedene Trinkstile kennen, von elegant bis rebellisch, die Alkohol positiv verknüpften.
Kontrollverlust
- Mia Gatow hatte von Beginn an Regeln für ihren Alkoholkonsum, um diesen zu kontrollieren.
- Die Erkenntnis ihrer Abhängigkeit kam erst mit dem tatsächlichen Aufhören.
Warnsignale erkennen
- Ein Warnsignal für problematischen Alkoholkonsum ist die Notwendigkeit, sich aktiv gegen das Trinken zu entscheiden.
- Laut Suchtmediziner Falk Kiefer ist dies der Fall, wenn Alkohol als Voraussetzung für Entspannung oder Spaß empfunden wird.
