EP 76 | PQC Pergunte me qualquer coisa (Parte 2)

Aug 30, 2024

Neste episódio, a apresentadora responde a várias dúvidas sobre exercícios e nutrição. Ela discute como programar treinos para evitar lesões e facilitar a recuperação. Também compartilha sua opinião sobre bebidas como coca zero e fala sobre a quantidade ideal de whey. Há insights sobre jejum, janela pós-treino e picos de cortisol. O foco é ajudar a audiência a entender melhor suas opções e adaptar práticas de saúde às suas necessidades.

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Rotinas de Exercício e Nutrição para Mulheres na Menopausa

00:00 • 1h