Atteindre L'EXCELLENCE grâce aux NEUROSCIENCES - Fanny Nusbaum
May 4, 2024
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Fanny Nusbaum, docteur en psychologie et neurosciences de la performance, révèle comment utiliser notre cerveau entre intuition et raison, la visualisation pour réussir, l'importance de l'inconfort, et comment l'humain peut surpasser l'IA. Discute également de l'illusion du contrôle, du pouvoir du placebo, de la performance humaine, et des outils pour dompter son cerveau.
Renforcer l'intuition pour de meilleures décisions
Cultiver l'inconfort pour promouvoir la résilience
Utiliser la visualisation pour aligner les objectifs mentaux
Équilibrer la discipline avec la flexibilité pour la résilience
Influencer les résultats par l'effet placebo et les récits intérieurs
Deep dives
Fanny Nussbaum's Pursuit of Excellence Through Artistry and Performance Insights
Fanny Nussbaum expresses her desire to turn her life into a work of art by sharing her expertise on intuition, discomfort cultivation for antifragility, brain dialogue for shaping destinies, and visualization techniques. Developing intuition strengthens decision-making capabilities. Introducing discomfort promotes resilience and problem-solving. Embracing visualization aids in aligning brain functions with desired outcomes. Challenging routines and embracing variance can enhance adaptability, pushing individuals to cope with stress and personal growth.
Morning Rituals and Health Strategies for Optimal Performance
Establishing morning routines, such as light therapy sessions and school drop-offs, contribute to mental and physical well-being. Incorporating red light therapy for eye health and vitality is a key practice. Embracing health strategies like exposure to red and infrared lights enhance overall wellness and resilience. Creating customized health routines, like post-exercise showers and rotational activities, fosters personal development and adaptation to stress.
Personal Growth through Discipline and Flexibility Mindsets
Combining discipline with flexibility in daily routines optimizes productivity and mental resilience. Adhering to structured practices, like cold showers and workout schedules, strengthens mental and physical endurance. Balancing controlled routines with adaptable approaches accommodates personal growth and decision-making clarity. Utilizing daily challenges and embracing discomfort refines coping mechanisms and mental acuity, fostering continuous personal evolvement.
Empowering Your Mindset: The Impact of Control Illusion and Intrinsic Motivation
Nurturing a sense of control and routine stability enhances mental fortitude and decision-making. Embracing discomfort, like challenging workouts and new experiences, strengthens adaptability and problem-solving skills. Cultivating an illusion of control through structured activities and cognitive challenges fosters mental clarity and emotional well-being. Balancing discipline with adaptability nurtures psychological resilience and personal growth, optimizing performance and daily satisfaction.
Effet placebo et croyances
Croire en l'effet placebo peut influencer la perception des médicaments. La couleur des pilules peut déterminer leur effet : rouge pour la stimulation, bleu pour la relaxation. L'effet placebo se base sur les histoires que l'on se raconte, modifiant ainsi nos perceptions et résultats. Changer nos récits intérieurs peut influencer nos émotions, nos peurs et même nos réalisations corporelles.
L'importance des expériences de vie
L'expérience de vie façonne nos croyances et notre intuition. Grandir dans un environnement sécurisé peut presque devenir un obstacle en soi. Créer des difficultés pour nos enfants permet de les préparer à affronter le monde. Vivre dans le confort peut limiter les capacités de résilience. L'inconfort et les défis favorisent souvent la croissance personnelle.
Impact de l'intuition sur la prise de décision
L'intuition, construite par nos expériences, offre souvent des solutions rapides et efficaces. Comparée à l'intelligence artificielle, l'intuition s'appuie sur des données accumulées au fil de la vie. Le cortex préfrontal analyse les nouvelles informations, tandis que le cortex pariétal automatise les décisions. L'intuition, une clé pour des choix justes et rapides.
Visualisation et auto-hypnose pour influencer la réalité
La visualisation et l'auto-hypnose peuvent transformer nos croyances pour impacter notre réalité. Des images mentales concrètes et significatives peuvent être plus efficaces. L'auto-hypnose peut aboutir à des améliorations concrètes et inattendues dans nos vies. Les pensées orientées et les visualisations ancrées peuvent conduire à des changements tangibles et positifs.
Utilisation de la visualisation pour maximiser les chances de réussite
La visualisation est présentée comme un outil puissant pour atteindre les objectifs fixés. En exploitant la capacité du cerveau à se focaliser sur des scénarios positifs ou négatifs, il est possible de stimuler la motivation. Les visualisations négatives ne sont pas à craindre, car elles peuvent également servir à éviter des situations indésirables en mettant en œuvre les actions nécessaires pour prévenir leur occurrence.
Aspiration à l'excellence et rejet de la médiocrité dans tous les aspects de la vie
L'idée de transformer sa vie en une véritable œuvre d'art est exposée, avec l'objectif d'atteindre l'excellence dans tous les domaines. L'auteure exprime le désir d'avoir des relations profondes et significatives, de réussir professionnellement, et de marquer sa vie et celle des autres de manière positive. La médiocrité est sévèrement critiquée, et il est souligné l'importance de maintenir des standards élevés d'excellence et de ne pas céder à la facilité ou aux normes sociales limitantes.
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L'intelligence n'est pas une compétence mais un état : voici comment y accéder. Fanny Nusbaum est Docteur en psychologie et neurosciences de la performance, et elle me livre dans cette conversation le fruit de ses recherches pour permettre à nos talents naturels de trouver le summum de leur expression !
Dans cet épisode :
🤔 Intuition VS Raison : Comment mieux utiliser notre cerveau ?
🏝️ Utiliser la Visualisation au service de la Réussite
🛁 Inconfort : Pourquoi il est vital de souffrir (parfois)
🤖 IA VS Humain : Comment les battre ?
Toutes les citations et ressources de l'épisode sont à retrouver ici : https://bit.ly/3y4g0L9
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Sommaire:
00:00 - Introduction
00:50 - Les bienfaits de la lumière rouge
04:30 - Le conditionnement mental et l’hormèse
12:10 - La perception du travail et la notion de sens
22:30 - L’impact de l’IA
29:00 - L’illusion du contrôle
50:01 - La vision de l’éducation et de la famille
01:00:01 - Le pouvoir du placebo
01:10:20 - La performance humaine
01:19:58 - Les outils pour dompter son cerveau
01:44:20 - Le dessous des pensées
01:49:10 - Affirmer son ambition
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