Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti T3 E19 Amar lo que es: aceptación radical, la llave para vivir más livianos
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Jul 25, 2024 ¿Cómo encontrar paz cuando las cosas no salen como esperabas? La aceptación radical emerge como una poderosa herramienta psicológica para reducir el sufrimiento emocional. Este enfoque no solo promueve la serenidad ante la adversidad, sino que también impulsa la transformación personal. Se discuten técnicas prácticas como la meditación y el método RAIN para liberar pensamientos negativos. Enfatizar lo que se puede controlar y aceptar lo que no es indispensable para vivir con ligereza es crucial. ¡Descubre cómo aplicar estas estrategias en tu vida!
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La paz perfecta del pájaro tranquilo
- Un rey organizó un concurso para pintar la paz perfecta con artistas de todos los reinos vecinos.
- El cuadro ganador mostró un mar tormentoso con un pájaro tranquilo, simbolizando la paz interna amid las tormentas.
La paz verdadera en la tormenta
- La verdadera paz no es tener todo calmado, sino encontrar serenidad cuando las cosas salen mal.
- Resistirse a la realidad provoca más sufrimiento innecesario y agotamiento mental.
Ejemplo de pérdida injusta
- Tras perder un puesto laboral por favoritismo, surgen emociones como frustración, enojo y tristeza que aumentan el sufrimiento.
- Pelear contra hechos fuera de nuestro control solo prolonga el dolor sin cambiar la realidad.
