Familienrat mit Katia Saalfrank Nächtliches Aufwachen – Was kann ich tun, damit mein Kind durchschläft?
Apr 14, 2025
In dieser Folge dreht sich vieles um das Schlafverhalten von Kindern. Katja und Bob beleuchten, warum Kinder nächtlich aufwachen und welche evolutionären Hintergründe es gibt. Praktische Tipps helfen Eltern, den Schlafdruck zu minimieren und beruhigende Rituale zu etablieren. Zudem wird die Bedeutung der inneren Haltung der Eltern für den Schlaf des Kindes thematisiert. Langsame Schritte für Veränderung und Verständnis des Entwicklungsstands werden ebenso empfohlen.
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Episode notes
Evolutive Gründe Für Nächtliches Aufwachen
- Kinder schlafen evolutionär flacher und wachen häufiger auf, weil Tiefschlaf noch nicht ausgeprägt ist.
- Aufwachen dient als Schutzmechanismus und verlangt frühzeitig Rückversicherung durch Bezugspersonen.
Entwicklungsschritte Nicht Eins-zu-Eins Übertragen
- Eltern neigen dazu, Entwicklungsschritte zu überschätzen und erwarten zu früh Durchschlafen.
- Lernen, Laufen und Sprache sind nicht gleichbedeutend mit nächtlicher Selbstregulation.
Schrittweise Alternative Zur Nachtflasche
- Ersetze die Flasche schrittweise durch andere Regulationsstrategien wie Schnuller oder körperliche Nähe.
- Mach Änderungen langsam und wenig aufwendig, um Rückschritte zu vermeiden.