Business und Biceps - Der Podcast für Erfolg, High Performance und Gesundheit Longevity-Geheimnisse: So lebst du länger, gesünder & leistungsfähiger | B&B Performance Kompass 20
Aug 13, 2025
Entdecke die Geheimnisse für ein gesundes und langes Leben! Dr. Ullmann teilt spannende Longevity-Strategien, die Ernährung, Bewegung und Schlaf umfassen. Du erfährst, wie Stressmanagement und mentale Fitness deine Leistungsfähigkeit steigern können. Zudem wird betont, wie wichtig soziale Beziehungen für ein erfülltes Altern sind. Bewege dich auf den Weg zu einem fitteren Ich und starte dein Upgrade für Körper und Geist!
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Episode notes
Langlebigkeit Bedeutet Gesunde Lebensjahre
- Longevity bedeutet nicht nur lang leben, sondern vor allem lange gesund und aktiv bleiben.
- Gesunde Lebensjahre (Healthy Life Years) sind oft deutlich kürzer als die Lebenserwartung.
Warum Longevity Jetzt Im Fokus Steht
- Wissenschaft, Technik und demografischer Wandel treiben das Longevity-Interesse massiv voran.
- Personalisierte Medizin, Tests und Biohacking machen Longevity praktisch zugänglich.
Das Extrembeispiel: Brian Johnsons Blueprint
- Brian Johnson dient als Extrembeispiel für datengetriebenes Biohacking mit täglicher Messroutine.
- Sein biologisches Alter liegt deutlich unter seinem chronologischen Alter durch strikte Routinen und Supplements.