Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen Warum es keinen gesunden Alkoholkonsum geben kann
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Dec 4, 2025 Margrit Richter, Ernährungswissenschaftlerin und stellvertretende Leiterin des Referats Wissenschaft der DGE, spricht über die gesundheitlichen Risiken von Alkoholkonsum. Sie erläutert, dass bereits zwei Gläser pro Woche als riskant gelten. Richter gibt Tipps zur Reduktion, wie Trinktagebücher und Alternativen zu alkoholischen Getränken. Zudem wird das Phänomen Doomscrolling beleuchtet, dessen negativen Einfluss auf das Wohlbefinden und Strategien zur Bekämpfung erörtert werden.
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Episode notes
Kein sicherer Alkoholpegel
- Die WHO stellt klar: Es gibt keine gesundheitlich unbedenkliche Menge Alkohol.
- Alkohol ist eine toxische, psychoaktive und süchtig machende Substanz und erhöht das Krebsrisiko.
Jedes Getränk erhöht Krebsrisiko
- Bereits leichter bis moderater Konsum trägt erheblich zu Alkoholverursachten Krebstoden bei.
- Beim Abbau entstehen schädliche Stoffe, deshalb erhöht jedes Getränk das Krebsrisiko.
Zwei Getränke Als Obergrenze
- Die DGE orientiert sich an Studien und empfiehlt als Obergrenze circa zwei kleine alkoholische Getränke pro Woche.
- Diese Grenze gilt gleichermaßen für Männer und Frauen als risikoarmer Konsumrahmen.