Facts & Feelings - Deutschlandfunk Nova Mal nichts tun - Was bringt uns Langeweile?
Jan 23, 2026
Prof. Dr. Sabrina Krauss, Psychologin und Professorin, forscht zu Langeweile und Selbstregulation. Sie spricht über warum kleine Pausen dem Gehirn guttun. Es geht um Default Mode Network, wie Leerlauf Kreativität und Entscheidungsfindung fördert. Praktische Tipps: mit einer Minute Stille starten und Langeweile als Trainingsfeld für Ruhe- und Aushaltefähigkeiten nutzen.
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Episode notes
Alltagsübung: Langeweile Trainieren
- Emma trainiert bewusst Langeweile im Alltag, etwa im Wartezimmer oder beim Essen ohne Handy.
- Sie erlebt anfangs Unbehagen, fühlt sich danach aber stolz und kreativer.
Default Mode Network Fördert Kreativität
- Forschende entdeckten, dass das Default Mode Network aktiv wird, wenn wir nichts tun und Gedanken treiben lassen.
- Dieses Netzwerk fördert Verarbeitung, Zukunftsplanung und kreative Prozesse.
Duschgedanken Als Ideenschmiede
- Emma erwähnt Duschgedanken als einen Ort für Langeweile und neue Ideen.
- Sie findet, dass die Dusche ein seltener Moment ohne Handy ist und kreative Einfälle fördert.