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Gesundheit im Business: Ein Fitness-Blueprint für Ü40 🏃 | #Selbstoptimierung 💪🏻

Feb 6, 2025
Gunnar Lott, Journalist und Podcaster, spricht über Gesundheit und Fitness ab 40. Er gibt alltagstaugliche Tipps zur Verbesserung der Lebensqualität durch Bewegung und Ernährung. Die Rolle von Krafttraining, Beweglichkeit und Apps wie Yasio zum Kalorienzählen werden näher beleuchtet. Außerdem diskutieren sie das Konzept des 'Runner's High' und persönliche Fitnessreisen. Gunnar teilt seine Erfahrungen mit Yoga und Fitness, um das Wohlbefinden im Alter zu fördern. Ein ehrlicher Blick auf Gesundheit, fernab von Fitness-Hypes.
44:38

Episode guests

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Quick takeaways

  • Die persönliche Motivation für Gesundheit ab 40 ist entscheidend und sollte über das bloße Streben nach Langlebigkeit hinausgehen.
  • Krafttraining und Beweglichkeitsübungen sind unverzichtbar, um alltägliche Herausforderungen schmerzfrei zu bewältigen und die Lebensqualität zu erhalten.

Deep dives

Selbstoptimierung und Gesundheit ab 40

Das Streben nach Langlebigkeit und Gesundheit ist besonders ab einem Alter von 40 Jahren relevant. Die persönliche Motivation, gesund zu bleiben, steht im Vordergrund, anstatt nur länger zu leben. Dabei spielt die genetische Veranlagung eine Rolle, jedoch ist die Sorge um die allgemeine Gesundheit und Fitness ein weit verbreitetes Anliegen in der oberen Mittelschicht. Gespräche mit Gleichgesinnten zeigen, dass viele Menschen in diesem Alter nicht nur Informationen suchen, sondern auch konkrete Veränderungen in ihrem Lebensstil anstreben.

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