Der 7Mind Podcast René beantwortet eure Fragen (Spezialfolge zum 7. Podcast-Geburtstag)
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Nov 10, 2024 Feiere mit René das siebenjährige Bestehen! Er beantwortet Fragen aus der Community und gibt praktische Tipps, wie du mit schwierigen Lebensphasen und Leistungsdruck umgehen kannst. Er erklärt, dass es keine schlechten Gewohnheiten gibt, und bietet Ansätze zur Gewohnheitsänderung und Selbstfürsorge. Auch die Kunst der achtsamen Kommunikation wird thematisiert, um Missverständnisse zu vermeiden. Strategien zum Umgang mit Konflikten und zwischenmenschlichen Verletzungen runden diese unterhaltsame Folge ab!
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Transcript
Episode notes
Achtsamkeit im Alltag
- Konzentrieren Sie sich im Alltag bewusst auf einzelne Tätigkeiten.
- Vermeiden Sie Multitasking, um tiefere Erlebnisse zu ermöglichen.
Gewohnheiten & Bedürfnisse
- Schlechte Gewohnheiten direkt loszuwerden, ist schwierig, da sie Bedürfnisse erfüllen.
- Negative Gewohnheiten sollten durch positive ersetzt werden, um die Lücke zu füllen.
Gewohnheitsschleife
- Analysieren Sie Ihre Gewohnheiten mithilfe des "Habit Loops": Reiz, Reaktion, Belohnung.
- Überlegen Sie, welche Bedürfnisse Ihre Gewohnheiten befriedigen und wie Sie diese anders erfüllen können.