#178 Bindungsangst: 3 Schritte raus aus dem Rückzugsmodus

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!

Manchmal wünschen wir uns Nähe und rennen im nächsten Moment schon wieder davon. Genau das nennt man Bindungsangst: die Angst, dass zu viel Verbindlichkeit gefährlich werden könnte. In dieser Folge erfährst du, woher dieses Muster kommt, warum es dich nicht für immer prägen muss und wie du lernen kannst, Schritt für Schritt entspannter mit Nähe umzugehen.

Du erfährst:

• Warum es so wichtig ist, seine Fluchtimpulse zu kennen
• Wie du herausfindest, ob die aktuelle Situation das Problem ist oder ein altes Muster
• 3 Impulse, wie du bleiben statt flüchten kannst

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Quellen zur Folge:

Burghardt, Julia / Deutsche Angsthilfe (2023): Humorvolle Strategien gegen Ängste

Coan JA, Sbarra DA (2015): Social Baseline Theory: The Social Regulation of Risk and Effort

Jones et al. (2018): Stability of attachment style in adolescence: An empirical test of alternative developmental processes

Rohmann, Elke / Küpper, Beate / Schmohr, Martina (2006): Wie stabil sind Bindungsangst und Bindungsvermeidung? 

Stahl, Steffi (2020): Vom Jein zum Ja. Bindungsängste überwinden und endlich bereit sein für eine tragfähige Partnerschaft

Stahl, Stefanie / Klaschinski, Lukas (2024): Was ist Bindungsangst und wie gehe ich damit um? 

Unger-Nübel, Anna / Haffke, Annika (2023): Bindungsangst und was du dagegen tun kannst 

Hör dich glücklich!

Dein Dominik