Entdecke jetzt den neuen 6-Minuten-Abreißkalender 2026 – für ein Jahr voller Motivation, Achtsamkeit und Freude!
Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Manchmal wünschen wir uns Nähe und rennen im nächsten Moment schon wieder davon. Genau das nennt man Bindungsangst: die Angst, dass zu viel Verbindlichkeit gefährlich werden könnte. In dieser Folge erfährst du, woher dieses Muster kommt, warum es dich nicht für immer prägen muss und wie du lernen kannst, Schritt für Schritt entspannter mit Nähe umzugehen.
Du erfährst:
- Warum es so wichtig ist, seine Fluchtimpulse zu kennen
- Wie du herausfindest, ob die aktuelle Situation das Problem ist oder ein altes Muster
- 3 Impulse, wie du bleiben statt flüchten kannst
Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir auf Instagram [@dominikspenst] (https://www.instagram.com/dominikspenst/)
Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an:
[Zum 6-Minuten-Newsletter](https://urbestself.de/pages/newsletter) → _Lies dich glücklich!_
Zu den 6-Minuten Büchern:
Zum 6-Minuten-Tagebuch → _Schreib dich glücklich!_
Zum 6-Minuten-Erfolgsjournal → _Plan dich glücklich!_
Zum 6-Minuten-Tagebuch für Kinder → _Spielerisch glücklich!_
Zum 6-Minuten-Schlaftagebuch → _Schlaf dich glücklich!_
Zum 6-Minuten-Tagebuch für Mamas → _Das perfekte Geschenk für Mama!_
Quellen zur Folge:
Burghardt, Julia / Deutsche Angsthilfe (2023): Humorvolle Strategien gegen Ängste
Coan JA, Sbarra DA (2015): Social Baseline Theory: The Social Regulation of Risk and Effort
Jones et al. (2018): Stability of attachment style in adolescence: An empirical test of alternative developmental processes
Rohmann, Elke / Küpper, Beate / Schmohr, Martina (2006): Wie stabil sind Bindungsangst und Bindungsvermeidung?
Stahl, Steffi (2020): Vom Jein zum Ja. Bindungsängste überwinden und endlich bereit sein für eine tragfähige Partnerschaft
Stahl, Stefanie / Klaschinski, Lukas (2024): Was ist Bindungsangst und wie gehe ich damit um?
Unger-Nübel, Anna / Haffke, Annika (2023): Bindungsangst und was du dagegen tun kannst
Hör dich glücklich!
Dein Dominik
