Female Leadership Podcast
Journaling: 5 Methoden zum regelmäßigen Schreiben – für mehr Fokus, Klarheit und Zielorientierung
Jan 13, 2025
Das regelmäßige Journaling fördert Klarheit und emotionales Wohlbefinden. Fünf effektive Methoden unterstützen Führungskräfte bei der Selbstreflexion und gleichzeitig bei der Erreichung persönlicher Ziele. Techniken wie 'Morning Pages' und Bullet Journaling helfen, Gedanken und Emotionen zu strukturieren. Nur 15 Minuten täglich können messbare Fortschritte bringen. Entdecke, wie das systematische Schreiben die persönliche Entwicklung und das Zeitmanagement verbessert!
38:06
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Episode notes
Podcast summary created with Snipd AI
Quick takeaways
- Regelmäßiges Journaling, insbesondere durch Techniken wie die Morgen-Seiten, fördert das emotionale Wohlbefinden und die Klarheit über persönliche Ziele.
- Die Bullet Journaling Methode hilft, Zeitmanagement und Planung zu verbessern, indem sie eine strukturierte Übersicht über tägliche Aufgaben und Prioritäten bietet.
Deep dives
Die Bedeutung von Denk- und Fokuszeit
Denkzeit ist entscheidend, um im Alltag bewusst Abstand von gewohnten Mustern zu gewinnen und das eigene Verhalten zu reflektieren. Diese Ruhephasen ermöglichen es, Ziele klarer zu definieren und die eigene Entwicklung aktiv zu gestalten. Insbesondere zu Jahresbeginn besteht häufig der Wunsch nach Veränderung, jedoch können alte Gewohnheiten schnell wieder zurückkehren. Regelmäßige Rückschau und Schriftlichkeit fördern den Prozess, um unbequemen Themen nicht auszuweichen, sondern aktiv an den eigenen Zielen zu arbeiten.
