Optimise ta vie (Le MorningNote Show) 432 - Stress Less, Accomplish More d'Emily Fletcher, en 5 idées simples
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Jul 2, 2020 Dans ce podcast, on explore comment le stress chronique freine notre potentiel. On découvre l'énergie d'adaptation et le coût d'opportunité de ne pas méditer. Les trois étapes de la Z-technique, à savoir la pleine conscience, la méditation et la manifestation, sont également expliquées. Une approche intéressante sur les pensées comme amies plutôt qu'ennemies est partagée. Enfin, on aborde le syndrome du "je serai heureux quand", mettant en lumière l'importance de trouver le bonheur dans le présent.
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Episode notes
Stress Comme Premier Obstacle
- Le stress chronique bloque notre plein potentiel et la méditation offre un repos plus profond que le sommeil.
- Méditer 30 minutes par jour (deux sessions de 15 min) améliore fortement la qualité du reste de la journée.
Énergie D'Adaptation Et Coûts
- La méditation remplit notre "énergie d'adaptation", la capacité à gérer les demandes de la vie.
- Ne pas méditer a un coût d'opportunité élevé que les personnes performantes préfèrent éviter.
Projet Né Après Un Mois De Méditation
- Jenny raconte qu'après son premier jour de méditation en 2016, une idée de projet est apparue quatre semaines plus tard.
- Cette expérience illustre comment la pratique crée de l'espace pour la proactivité et la créativité.
