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Wissen Weekly
Urlaub: Wie geht perfekte Erholung? #hotwissenweeklysummer
Jun 30, 2024
Dr. Johannes Wentsche ist Psychologe an der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin und erforscht Pausen sowie Erholung. Im Gespräch thematisiert er, warum Urlaub nicht immer erholsam ist und welche Faktoren das Wohlbefinden beeinflussen. Er erläutert die Bedeutung der Urlaubsplanung und wie kurze Erholungsphasen oft effektiver sind. Zudem erklärt er, dass die positiven Effekte eines Urlaubs nur etwa vier Tage anhalten. Tipps zur Verlängerung des Urlaubsgefühls runden die Diskussion ab.
32:33
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Quick takeaways
- Urlaub ist entscheidend für körperliche und seelische Gesundheit, reduzieren gesundheitliche Risiken wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich.
- Die Erholungsqualität hängt weniger von der Urlaubslänge ab, sondern von der Planung kurzer Pausen zur Stressbewältigung im Alltag.
Deep dives
Die Emotionen des Reisens
Das Reisen wird als aufregendes Erlebnis beschrieben, das Gefühle von Neuanfang und Ablenkung vom Alltag hervorrufen kann. Ruth-Sophie teilt ihre Reiseerfahrungen in verschiedene Länder und betont, dass sie sich trotz des aufregenden Lebensstils oft überfordert fühlt. Besonders der Rückkehrprozess in die Realität ist für sie emotional belastend, oft begleitet von Erschöpfung und einem Gefühl des 'Lochs' nach dem Urlaub. Diese Emotionen können sich negativ auf ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken und zeigen die psychologischen Herausforderungen von häufigem Reisen auf.
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