El podcast de Cristina Mitre
Consigue más con menos estrés, con Patri Psicóloga. Episodio 342
Jan 12, 2025
Patri Psicóloga, autora de 'Cómo tener tiempo para todo', comparte su visión sobre la gestión efectiva del tiempo sin caer en la productividad tóxica. Explora la importancia de conocer los propios valores para establecer límites y priorizar. Además, ofrece estrategias para evitar la procrastinación y manejar las distracciones que afectan nuestra productividad. Resalta que no se trata de hacer más, sino de vivir mejor, promoviendo el autocuidado y la meditación como herramientas clave para reducir el estrés y encontrar el equilibrio.
01:08:57
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Podcast summary created with Snipd AI
Quick takeaways
- La meditación diaria de diez minutos ayuda a cultivar una vida más consciente y serena, conectando con el presente y mejorando la atención.
- Establecer prioridades claras y aprender a decir no son esenciales para gestionar el tiempo y encontrar un equilibrio entre trabajar y cuidarse.
Deep dives
La Importancia de Estar Presente
Estar presente en el momento es crucial para honrar nuestras actividades diarias y las relaciones con los demás. La falta de atención plena nos distrae y nos hace perder oportunidades significativas en nuestra vida. La meditación se presenta como una herramienta eficaz para conectar con el presente y centrar nuestra atención. Al dedicar solo diez minutos al día a la meditación, es posible cultivar una vida más serena y consciente.
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