Slimmer Presteren Podcast

Slimmer presteren met kennis van je spiervezeltype, met Special Guest Eline Lievens

Sep 19, 2025
In deze aflevering is Eline Lievens, universitair onderzoeker en spierexpert aan de Universiteit Gent, te gast. Ze legt uit hoe spiervezeltypes je sportprestaties beïnvloeden; trage vezels zijn ideaal voor uithoudingsvermogen, terwijl snelle vezels explosieve kracht bieden. Eline introduceert een innovatieve, pijnloze MRI-methode om je spiervezeltype te bepalen en geeft advies over slimmer trainen en herstel. Ontdek of jouw spieren vergelijkbaar zijn met die van een jachtluipaard of albatros!
Ask episode
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
INSIGHT

Variatie In Vezelverdeling

  • De meeste mensen hebben ongeveer een 50/50 verdeling van trage en snelle spiervezels in het bovenbeen.
  • Snelle vezels leveren veel vermogen en trage vezels zijn energie-efficiënt en volhardend.
INSIGHT

Meer Dan Alleen Snel Of Traag

  • Spiervezeltypen zijn complexer dan alleen type 1 en type 2; binnen type 2 bestaan subtypes met verschillende eigenschappen.
  • Training verandert vooral tussen 2a en 2x, terwijl 1 vs 2 meestal stabieler blijft in korte studies.
ANECDOTE

Carnosine MRI Als Doorbraak

  • Professor Wim Derave ontdekte dat carnosine veel meer voorkomt in snelle dan in trage spiervezels en dat dit met MRI te meten is.
  • Eline valideerde de methode met biopten en gebruikte de scan daarna bij sprinters en duursporters.
Get the Snipd Podcast app to discover more snips from this episode
Get the app