Radio Fitness Revolucionario Aceites para Freir / AirFryer, Ejercicio y Resfriado, Péptidos BPC-157, Síndrome Premenstrual (Ep. 434)
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Apr 4, 2025 Descubre cuáles son los mejores aceites para freír y cuántas veces se pueden reutilizar. Además, se evalúa la efectividad de la freidora de aire. Se abordan los efectos del ejercicio al estar resfriado y si eso puede ayudar en la recuperación. También se explora el uso de péptidos como el BPC-157 para lesiones y se discuten causas y suplementos para el síndrome premenstrual. Un enfoque interesante entre la práctica y la enseñanza de estos temas de salud.
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Episode notes
Freír con Aceite de Oliva
- Para freír, usa aceite de oliva virgen y no lo reutilices más de dos o tres veces.
- Considera una freidora de aire para obtener una textura similar a la fritura, pero más saludable.
Ejercicio y Resfriados
- El ejercicio moderado mejora el sistema inmunitario y reduce la duración de los resfriados.
- Las personas activas se recuperan más rápido de infecciones virales.
Ejercicio durante la Enfermedad
- Realiza actividad física suave cuando estés resfriado, sin forzar tu cuerpo.
- Evita el ejercicio extenuante durante una infección.