Radio Fitness Revolucionario Aceites para Freir / AirFryer, Ejercicio y Resfriado, Péptidos BPC-157, Síndrome Premenstrual (Ep. 434)
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Apr 4, 2025 Explora los mejores aceites para cocinar y su reutilización segura. Descubre si la freidora de aire es realmente una opción saludable. Conoce cómo el ejercicio moderado puede reducir el riesgo de resfriados y cuándo es seguro entrenar enfermo. Aprende sobre los péptidos BPC-157 y TB-500 en la recuperación de lesiones. Además, se abordan las causas del síndrome premenstrual y suplementos útiles para aliviarlo. Reflexiones finales sobre la diferencia entre hacer y enseñar completan la conversación.
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Episode notes
Preferir Aceite De Oliva Virgen
- Usa aceite de oliva virgen extra para cocinar por su alta estabilidad y antioxidantes.
- No reutilices el aceite más de dos o tres veces y reduce el consumo de fritos.
Punto De Humo No Lo Es Todo
- El punto de humo no predice bien la formación de compuestos tóxicos al calentar aceites.
- La estabilidad oxidativa y los antioxidantes son más relevantes que el punto de humo.
Usar Freidora De Aire
- Prueba la freidora de aire para texturas similares con mucho menos aceite.
- Aprovecha recetas que reducen calorías y evitan compuestos dañinos de fritos.
