Motivation - Wie raffe ich mich auf?

32 snips

Jan 4, 2025

Prof. Christoph Schultheiss, Professor für Psychologie in Erlangen und Experte für Motivations-Neurologie, beleuchtet die Geheimnisse der Motivation. Er erklärt, wie persönliche Erfahrungen und Neurotransmitter unsere innere Antriebskraft beeinflussen. Unterschiede zwischen intrinsischer und extrinsischer Motivation werden analysiert. Schultheiss diskutiert auch, wie Sinnhaftigkeit und das Setzen kleiner Ziele die Selbstmotivation unterstützen. Zudem gibt es spannende Erkenntnisse über den Einfluss von Darmbakterien auf unsere Motivation.

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Episode notes

ANECDOTE

Schwarzenegger motiviert Ali

Ali lag wochenlang deprimiert auf dem Sofa und konnte sich nicht zum Sport aufraffen.
Schwarzenegger motivierte ihn mit einer simplen Nachricht, wieder anzufangen.

ADVICE

Selbstmitgefühl und kleine Ziele

Seien Sie nicht zu hart zu sich selbst und akzeptieren Sie das Scheitern als Teil des Prozesses.
Setzen Sie sich kleine Ziele, um sich kompetent zu fühlen und positive Selbstgespräche zu führen.

ANECDOTE

Motivation beim Klettern

Jenny von Sperber erzählt von ihrer Erfahrung als Klettertrainerin.
Kleine Ermutigungen können neue Energie bei Kletterschülern freisetzen.

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