Métamorphose, éveille ta conscience ! L'art d'en faire juste assez, doser ses efforts, avec le psy Gaëtan Cousin #618
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Aug 25, 2025 Dans cet entretien captivant, Gaëtan Cousin, docteur en psychologie et spécialiste de la thérapie des schémas, explore la question de l'équilibre entre effort et lâcher-prise. Il aborde les différents types d'efforts, les racines de la procrastination, et nous éclaire sur les schémas psychologiques qui influencent notre motivation. Cousin souligne l'importance d'un effort qui ait du sens pour éviter le perfectionnisme et l'épuisement, et présente des stratégies pour gérer et doser nos efforts au quotidien.
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Episode notes
Effort = Vécu Subjectif
- L'effort est d'abord un vécu subjectif plutôt qu'une mesure physiologique.
- Gaëtan Cousin insiste sur la sensation d'effort comme clé pour comprendre la difficulté d'une action.
L'Effort Émotionnel Invisible
- L'effort émotionnel recouvre la régulation et le masquage des émotions au quotidien.
- Cousin considère cet effort comme souvent majoritaire mais peu reconnu socialement.
Donner Du Sens Réduit L'Effort
- Travaillez le sens et la motivation pour réduire le ressenti d'effort.
- Si une action a du sens, la motivation augmente et l'effort paraît moindre.
