Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training BestOf 2023: Ausdauertraining – wann es hindert und wann es hilft
Aug 21, 2023
Die Beziehung zwischen Kraft- und Ausdauertraining wird auf spannende Weise erkundet. Kardiotraining kann sowohl bei Muskelaufbau als auch Fettabbau helfen, aber übermäßige Ausdauerbelastung könnte nachteilig sein. Außerdem wird das Konzept des periodisierten Kardiotrainings vorgestellt, das Naturalbodybuilder nutzen, um ihre Fortschritte zu maximieren. Hierbei wird der Wechsel zwischen Erhaltungs- und Bestformphasen betrachtet, um Muskelmasse zu erhalten und gleichzeitig Fett zu reduzieren.
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
