carpe diem – Der Podcast für ein gutes Leben

#138 Ballerina Sonia Dvořák: Warum Tanzen glücklich macht

Mar 8, 2022

Sonia Dvořák, Solistin an der Wiener Staatsoper, erzählt von ihrem faszinierenden Werdegang und den Herausforderungen des Balletttanzes. Sie spricht darüber, warum Tanzen Glück und emotionale Ausgeglichenheit fördert und wie wichtig Leidenschaft für den Erfolg ist. Sonia teilt ihre Techniken zur mentalen Vorbereitung und das Gefühl, das man nach einer Aufführung hat. Sie diskutiert auch Schönheitsideale, Ernährung und die hohen körperlichen Anforderungen ihres Berufes. Humorvoll wird ein Ballettquiz durchgeführt, und persönliche Einblicke runden das Gespräch ab.

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Episode notes

ADVICE

Visualisieren und Stricken gegen Stress

Visualisiere vor Auftritten die ganze Choreografie im Kopf, um Nervosität zu reduzieren.
Stricken kann helfen, den Kopf frei zu bekommen und Entspannung zu fördern.

INSIGHT

Tänzer erleben langanhaltendes Adrenalin

Nach einer Aufführung dauert es Stunden, bis Tänzer mental und körperlich wieder runterkommen.
Der Adrenalinspiegel erzeugt einen "High-Zustand", der erst abklingen muss.

ADVICE

Empfohlenes Ballettalter und Karrierezeit

Beginne Ballett möglichst früh, ideal ab etwa acht Jahren mit regelmäßigem Training.
Die professionelle Karriere im Ballett endet meist zwischen 35 und 40 Jahren.

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In dieser Episode begeben wir uns in eine Welt, die viele nur aus dem Fernsehen oder von einem Opernbesuch kennen. Balletttänzer:in ist ein Traumberuf für viele junge Menschen – aber nur wenige schaffen es auf die große Bühne. Wir gehen der Frage nach, wie man schwierige Ziele erreicht und warum man bei der Berufswahl stets dem Ruf seines Herzens folgen sollte.

Im Podcast mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt uns Sonia Dvořák, Solistin an der Wiener Staatsoper, wie sie sich ihren Berufstraum erfüllt hat, welche Voraussetzungen man dafür braucht, wann man mit dem Balletttanzen anfangen sollte, was einem fünf Minuten vor dem Auftritt im Kopf herumgeht und wie man sich als Tänzer:in richtig ernährt.

Wir haben die sympathische Ballerina, die in den USA geboren wurde und schließlich an der Wiener Staatsoper zur Solistin aufgestiegen ist, besucht und mit ihr über Höhen und Tiefen in einem Beruf gesprochen, der einem körperlich und mental sehr viel abverlangt.

Im Gespräch verrät Sonia, welche Techniken ihr dabei helfen (viel Training & Visualisieren), erfolgreich zu sein, und warum strikte Regeln zu mehr Freiheit verhelfen können.

Weiters machen wir mit Sonia ein kleines Ballettquiz, lernen, wie man sich richtig aufwärmt, erfahren, wie viele Ballettschuhe eine Tänzerin im Jahr (ver-)braucht, und wie man Balletttänzer:innen abseits der Bühne am festen Schuhwerk identifizieren kann (Stichwort: Bauarbeiterschuhe). Außerdem plaudern wir über Schönheitsideale und das Body Image der Tänzer:innen. Viel Vergnügen beim Podcast!

Übrigens: Das carpe diem-Magazin findet ihr überall, wo es Zeitschriften gibt, und unter carpediem.life/abo. Ihr könnt wählen, mit welcher Ausgabe euer Abo beginnen soll – es kann natürlich mit der aktuellen Ausgabe starten. Digital ist das Heft unter kiosk.at/carpediem erhältlich.

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