

#093 đ€žââïž Nie mehr RĂŒckenschmerzen
12 snips Oct 1, 2025
RĂŒckenschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem in Deutschland. Die Folgen eines ungesunden Lebensstils, Bewegungsmangel und Stress werden beleuchtet. Bewegung wird als SchlĂŒssel zur Vorbeugung und Linderung von Schmerzen hervorgehoben. Praktische Ăbungen fĂŒr einen stabilen Rumpf und eine Abend-Dehnroutine werden vorgestellt. Tipps fĂŒr einen ergonomischen Arbeitsplatz und die optimale Schlafposition sind ebenfalls Teil der Unterhaltung. AbschlieĂend gibt es einfache Hacks, um mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren.
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Episode notes
Kati PrĂŒft WearableâKalorien
- Kati beschreibt, wie Wearables Fahrradfahren deutlich zu niedrig und Schwimmen zu hoch anrechnen.
- Ein GPT schÀtzte 22 km Hollandradfahrt auf rund 1000 kcal, die Uhr aber nur mit 250 kcal.
Wassertemperatur Beeinflusst Kalorien
- Kalorienangaben beim Schwimmen können durch Wassertemperatur beeinflusst sein.
- KÀlteres Wasser erhöht thermischen Aufwand und somit den Gesamtenergieverbrauch.
Unspezifische RĂŒckenschmerzen Sind Meist Harmlos
- Die meisten RĂŒckenschmerzen sind unspezifisch und medizinisch ungefĂ€hrlich.
- Bei fehlenden RedâFlags sind routinemĂ€Ăige Bildgebungen meist unnötig und können schaden.