#093 🤸‍♀️ Nie mehr Rückenschmerzen

12 snips

Oct 1, 2025

Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem in Deutschland. Die Folgen eines ungesunden Lebensstils, Bewegungsmangel und Stress werden beleuchtet. Bewegung wird als Schlüssel zur Vorbeugung und Linderung von Schmerzen hervorgehoben. Praktische Übungen für einen stabilen Rumpf und eine Abend-Dehnroutine werden vorgestellt. Tipps für einen ergonomischen Arbeitsplatz und die optimale Schlafposition sind ebenfalls Teil der Unterhaltung. Abschließend gibt es einfache Hacks, um mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren.

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ANECDOTE

Kati Prüft Wearable‑Kalorien

Kati beschreibt, wie Wearables Fahrradfahren deutlich zu niedrig und Schwimmen zu hoch anrechnen.
Ein GPT schätzte 22 km Hollandradfahrt auf rund 1000 kcal, die Uhr aber nur mit 250 kcal.

INSIGHT

Wassertemperatur Beeinflusst Kalorien

Kalorienangaben beim Schwimmen können durch Wassertemperatur beeinflusst sein.
Kälteres Wasser erhöht thermischen Aufwand und somit den Gesamtenergieverbrauch.

INSIGHT

Unspezifische Rückenschmerzen Sind Meist Harmlos

Die meisten Rückenschmerzen sind unspezifisch und medizinisch ungefährlich.
Bei fehlenden Red‑Flags sind routinemäßige Bildgebungen meist unnötig und können schaden.

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