Lifestyle of Longevity #093 🤸‍♀️ Nie mehr Rückenschmerzen
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Oct 1, 2025 RĂĽckenschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem in Deutschland. Die Folgen eines ungesunden Lebensstils, Bewegungsmangel und Stress werden beleuchtet. Bewegung wird als SchlĂĽssel zur Vorbeugung und Linderung von Schmerzen hervorgehoben. Praktische Ăśbungen fĂĽr einen stabilen Rumpf und eine Abend-Dehnroutine werden vorgestellt. Tipps fĂĽr einen ergonomischen Arbeitsplatz und die optimale Schlafposition sind ebenfalls Teil der Unterhaltung. AbschlieĂźend gibt es einfache Hacks, um mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren.
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Kati Prüft Wearable‑Kalorien
- Kati beschreibt, wie Wearables Fahrradfahren deutlich zu niedrig und Schwimmen zu hoch anrechnen.
- Ein GPT schätzte 22 km Hollandradfahrt auf rund 1000 kcal, die Uhr aber nur mit 250 kcal.
Wassertemperatur Beeinflusst Kalorien
- Kalorienangaben beim Schwimmen können durch Wassertemperatur beeinflusst sein.
- Kälteres Wasser erhöht thermischen Aufwand und somit den Gesamtenergieverbrauch.
Unspezifische RĂĽckenschmerzen Sind Meist Harmlos
- Die meisten Rückenschmerzen sind unspezifisch und medizinisch ungefährlich.
- Bei fehlenden Red‑Flags sind routinemäßige Bildgebungen meist unnötig und können schaden.
