Lutz Podcast Especialista Ensina a Como Forçar seu Cérebro a Ser Feliz - Gustavo Arns | Lutz Podcast #391
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Nov 6, 2025 Gustavo Arns, palestrante e especialista em Ciência da Felicidade, fala sobre como encontrar alegria na vida. Ele compartilha práticas de gratidão que transformam o cérebro e melhoram o sono. Gustavo ressalta a importância da alfabetização emocional e a necessidade de se desconectar do celular para fortalecer relações. Ele também discute como o prazer e a gratificação duradoura se diferenciam, e reflete sobre a busca por felicidade além da materialidade. Por fim, explora as confluências entre ciência e espiritualidade na busca pelo bem-estar.
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Episode notes
Descoberta Por Acaso
- Gustavo Arns conta que descobriu a Ciência da Felicidade por acaso numa palestra quando foi buscar um coffee break.
- Essa experiência foi decisiva e o levou a estudar o tema e criar o Congresso de Felicidade.
Psicologia Além do Sofrimento
- A psicologia tradicional focava em reduzir sofrimento; a psicologia positiva estudou o lado positivo e forças humanas.
- Martin Seligman lançou esse chamado científico para entender bem-estar além da doença.
Registre Suas Emoções Diariamente
- Faça um diário emocional para identificar gatilhos e escalar emoções antes da explosão.
- Nomear emoções amplia o seu vocabulário emocional e reduz reatividade automática.
