Die Zeitplanerin #220 Journaling: Ein Experiment
Mar 10, 2025
Journaling kann Stress abbauen und Ziele schneller erreichen, aber warum ist es so schwierig, eine Routine zu entwickeln? Im Selbstexperiment werden verschiedene Methoden wie Mikrojournaling und die Birkenbiel-Methode getestet. Der Sprecher teilt seine Herausforderungen und gibt wertvolle Tipps für Einsteiger. Emotionalen Hürden wird ebenfalls Aufmerksamkeit geschenkt, um die Leser auf ihrem Weg zu unterstützen.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Prokrastination beim Journaling
- Anita Weiß prokrastinierte beim Schreiben über Journaling.
- Sie schämte sich, als Expertin aufzutreten, während ihr eigenes Experiment scheiterte.
Journaling Definition
- Definiere Journaling für dich.
- Es geht um bewusstes Reflektieren für ein besseres Leben, nicht nur um Chronik.
Challenges und Accountability Buddies
- Nutze Challenges und Accountability Buddies für neue Routinen.
- Anita Weiß versuchte, durch eine Challenge mit einem Bekannten täglich zu journalen.
